暴风体育电子竞技-

大学新生是如何面对恐慌和焦虑的?她在滑铁卢大学做了一个“急救箱”。。

暴风体育电子竞技-

大学新生是如何面对恐慌和焦虑的?她在滑铁卢大学做了一个“急救箱”。。

大学新生如何应对恐慌和焦虑?在滑铁卢大学,她制作了一个“急救箱”——来自2019年《麦克林》杂志。在另一次恐慌中,蒂娜·陈意识到她需要更好的帮助。她是滑铁卢大学的一年级学生,从高中到大学的过渡并不顺利。蒂娜在学校一直很优秀,当她第一次独自生活时,她在新课程上更加努力。当她陷入困境和挣扎时,她开始向校内外资源寻求帮助。她得到了一个威胁热线的电话号码,或者一本充满文字的小册子。这些对她都没有帮助。蒂娜需要一些东西来迅速克服她恐慌发作的直接症状和一些应对机制。

所以她想出了自己的解决办法。”她回忆说:“我认为,如果有针对身体创伤的急救箱,也应该有针对心理健康症状的急救箱。”。蒂娜把她的想法带到了滑铁卢大学的学生孵化器“绿房子”。每年,学生们都会为社会创新或创业兜售“伟大的创意”。成功的申请者将获得位于滑铁卢校区中心的圣保罗大学学院的居留权。他们还接受了一个任期的指导,从温室工作人员。她被接受并花了几个月的时间将自己的想法提炼成一种“恐慌、焦虑和压力支持工具包”。

她问同学们要加什么。有些是不切实际的,如“杜松子酒和xanax”,而另一些是有用的,但笨重,如“填充动物玩具或毯子”。最后,蒂娜确定了一些基于科学理论和实践的项目。”耳塞和睡眠面具可以阻挡干扰环境的噪音和光线,“她说,”还有嚼口香糖和压力球,锻炼手和下巴肌肉,释放紧张,促进血液流动,减少焦虑。“蒂娜不再制作大的小册子,而是制作一系列基于认知行为疗法的闪存卡,这是解决问题的一种切实可行的方法。这些卡片指出了压力的症状,并暗示了更多的行为或习惯,例如获得更多的睡眠。

”很多学生喜欢在考试前补习。睡眠不足对心理健康有害,而且有利于记忆的形成,”她说,“我们提醒他们,也许睡眠能帮助他们学习,而不是相反。”蒂娜和绿房子的工作人员一起工作了大约一年,改进通行证工具包,并找到出售它们的方法。棚屋经理布伦丹·威利·托尔帮助制作了1000多个委托书包,分发给蒂娜的一年级学生。反馈令人印象深刻。”威利·托尔说,对一些学生来说,这只是一种提高意识的工具,是一种暗示,让他们说,‘是的,想想心理健康,’其他人每周使用一次。

我们项目中的一个学生在大一的时候收到了一个工具包。在一些地方,她咨询了很多次,结果都变了。”蒂娜仍在征求工具包用户的反馈,她说,总体来说是积极的。”一个学生有周期性的暴食和自残。因此,使用工具箱和读卡让她有点时间思考自己想做什么,而不是陷入消极行为的循环。”这些通行证证明是非常有用的,滑铁卢大学的老师开始下令将它们分发给一年级的学生。应用健康科学学院(school of Applied Health Sciences)招聘协调员莱恩·赖特(Leanne Wright)是第一个下订单的人。

”我们决定使用一个定制的通行证工具包,因为我们觉得这是一个很好的方式来与学生交流,我们重视他们,关心他们的健康和福祉,”她说,“这也是一个让他们了解校园资源和员工一直支持他们的机会。”对赖特来说,购买这些工具包也是一个支持他们的机会学生主导的产品。这样的订单帮助蒂娜发展了自己的业务,尽管她并不希望达到这样的规模。蒂娜还在考虑下一步,但她有一些想法。她正在研究是否有可能为退伍军人或法裔加拿大人等人使用更合适的工具包,或者更直接地为孤独、抑郁或创伤后应激障碍(PTSD)等特定的心理健康问题使用工具包。

尽管这些工具包是一个良好的开端,但Chan和Wylie total都认识到,它们并不能取代更为密集的精神卫生保健。”总会有人说,这不是解决心理健康危机的办法。从一开始,蒂娜就从未试图解决心理健康危机。她敏锐地意识到,这是一个开始对话的工具,但还需要做更多的工作。”目前,15美元的套餐只在网上提供,蒂娜在管理公司的同时还在滑铁卢攻读硕士学位。但现在,如果她感到恐慌,她知道该怎么做。回到搜狐,可以看到更多负责任的编辑:。

Write a Comment

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注